便秘と乳酸菌サプリメント

便秘と乳酸菌サプリメント

便秘サプリメントも多様な商品が売られているようで、便秘に悩んでいる人は大勢います。

 

乳酸菌は、便秘に有効だといわれている成分だといいます。

 

便の固さではなく腸の働きの弱さが便秘の原因であるという人には、乳酸菌のサプリメントが効果的だといいます。

 

乳酸菌は乳酸を放出することで腸内を弱酸性に保ち、アルカリ環境を好む悪玉菌を減らす効果があります。

 

悪玉菌を減らすことで腸内環境が改善され、胃腸の働きが良くなって便秘解消が期待できるというわけです。

 

便秘を改善したいと乳酸菌を摂るのであれば、生きたまま腸に届くような、胃酸で死滅しないタイプのサプリメントが適当です。

 

乳酸菌の中でも食品などから摂りいれるものは元々腸内にいる乳酸菌と違い、1週間程度で体外に出されてしまいます。

 

サプリメントなどで毎日摂ることが、いつも腸に乳酸菌がいる状態をキープするためには不可欠です。

 

乳酸菌サプリメントには2種類あり、動物性乳酸菌という動物の乳などで増加するもの、植物性乳酸菌という植物に含まれる糖を栄養分とするものがあるそうです。

 

動物系乳酸菌とはチーズやヨーグルトです。植物系乳酸菌は野菜の漬物やしょうゆ、キムチ、ザワークラフトなどです。

 

腸の奥まで容易に届き、効果的な便秘改善がサプリメントに期待できるのは、塩分や酸に強い乳酸菌がたくさんあるからです。

 

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